恢復(fù)情況恢復(fù)情況是大家比較關(guān)注的，我就盡量寫得詳細(xì)點，在戒色吧回答最多的問題之一就是：能不能恢復(fù)？

多久能恢復(fù)？

我的答案是：肯定能恢復(fù)，多久能恢復(fù)，因人而異，每個人體質(zhì)不同，會養(yǎng)生之道和熱愛運(yùn)動的人恢復(fù)會比較快。

SY對人的摧殘是身心兩方面的，在中醫(yī)來講，心不對，身就會不對，身不對，心也會不對，是互相影響的。

所以你SY，你心理肯定會出問題，而你心理問題得不到緩解，又會反過來影響身體，從而陷入了惡性循環(huán)。

戒色就是一種歷練，是一種蛻變，是一種升華，戒掉后你才能真正把握自己的人生，而不是做**的**，無法自拔首至身體徹底垮掉。

我在戒色吧看到無數(shù)神衰患者，非常多，吧主也有神衰經(jīng)歷，強(qiáng)迫癥的也非常多，焦慮癥的也不少，其實這些問題大同小異，都差不多，只是癥狀表現(xiàn)有所不同，下面談?wù)勎业幕謴?fù)情況。

身體方面的恢復(fù)：戒色一年后，我焦慮癥自愈了，這一年我積極鍛煉，學(xué)會了養(yǎng)生，根本沒吃任何藥物，原來我依賴過半年的藥物，那是一種慘痛的經(jīng)歷，一種藥耐藥了，醫(yī)生就給你換另外一種，最后自己徹底淪為了藥罐子。

戒色后，我尿頻腰痛也自己好了，幾十種軀體癥狀也自動消失了，我研習(xí)中醫(yī)后才知道，腎虛百病叢生，當(dāng)你腎氣足了，病邪自然消失。

原來出現(xiàn)脫發(fā)傾向，每天一大把，中醫(yī)：發(fā)為腎之華，戒色后積極鍛煉，現(xiàn)在一天最多掉5根，屬于正常的范圍。

臉上的氣色也好了，恢復(fù)了陽光，眼睛有神了，中醫(yī)講：人體五臟六腑之精氣皆上注于目。

一個人眼睛有沒有神采，就可以看出他五臟的健康狀況，而腎藏精，藏五臟六腑精華之氣，腎虛了，五臟就虛了，五臟虛了，眼睛自然就會變得暗淡無神，是一環(huán)扣一環(huán)的。

我的手也有握力了，手有沒有握力，其實反映的是肝臟的健康狀況，中醫(yī)：肝在力為握，手的握力越大，肝氣就越足，而肝腎同源，你腎水不足，肝木就燥，一是脾氣容易變得急躁易怒，二就是握力會變小。

我原來睡眠狀況也不好，經(jīng)常失眠多夢，現(xiàn)在戒掉2年多，睡眠己經(jīng)很好了。

還有焦慮癥患者比較常見的肌肉跳，軀體震顫感，現(xiàn)在也己經(jīng)完全消失。

耳鳴也好了，中醫(yī)：腎開竅于耳。

耳鳴患者那是相當(dāng)多，我戒掉半年后耳鳴自愈。

現(xiàn)在的我感覺己經(jīng)脫胎換骨，重生了一般。

以前SY惡習(xí)像條繩索把我捆著，現(xiàn)在感覺到的是真正的自由，而不是放縱的自由，放縱的自由只會導(dǎo)致一個結(jié)果：痛苦。

心理方面的恢復(fù)：因為SY我變得自卑、自閉乃至出現(xiàn)過自殘傾向，因為老戒不掉，就有自殘的沖動，恨自己沒用。

因為SY，容貌也變丑了，戒色吧里很多戒友都覺得自己變丑了，其實這種感覺一點沒錯，你精氣神沒了，人能不丑嗎？

就像干癟的籃球，拍也拍不起來，簡首廢掉了。

人也是一樣，精氣一走漏，人的容貌馬上就會走下坡路，緊接著人就自卑了，頹廢了，失去了原來的底氣和自信。

這種容貌的變化，在中醫(yī)的面診學(xué)里講得很明白的，臉是五臟的鏡子，你五臟虛了，臉上自然會有變化，懂醫(yī)理的明眼人一看便知。

我戒掉后，注重養(yǎng)生之道，不斷積精累氣養(yǎng)精蓄銳，現(xiàn)在我的容貌氣質(zhì)己經(jīng)徹底恢復(fù)陽光健康，以前的我可以用一個詞來形容：灰暗。

現(xiàn)在的我又重新變得“明亮”起來了，自卑自閉自殘的傾向也隨之消失了，感覺像換了一個人，感覺自己的底氣變足了，一點也不怕了。

腎虛的人基本都會變得膽小，因為腎主恐，恐又傷腎，因為SY變得膽小怕事的人特別多，在我研究的病例中相當(dāng)普遍。

面對鏡子：自信、陽光、健康的我又回來了，那個自甘墮落，猥瑣丑陋的男人消失了，那種丑陋是一種靈魂加**的丑陋，就是SY的惡果。

成功經(jīng)驗篇我戒掉2年多，是因為我徹底覺悟了，曾經(jīng)我也失敗過無數(shù)次，沒有人指導(dǎo)我，沒有人點醒我，因為那時的我很無知，沒有戒色知識，沒有養(yǎng)生意識，沒有明白佛理，就是一個詞：強(qiáng)戒。

以為靠意志力就能戒除，其實光靠毅力強(qiáng)戒是很難成功的，必須從“凈化心靈”上入手，也就是從根上入手，腦控制手，SY行為是腦發(fā)出的指令，如果你潛意識里有很多邪淫思想，你就會自然而然去SY，所以必須凈化大腦里的思想，通過戒色文章的反復(fù)學(xué)習(xí)、反復(fù)灌輸來不斷強(qiáng)化正氣，久而久之，SY自然就能戒除。

戒色第一步：改造思想，就像戒毒一樣，你去戒毒所，第一步，其實就是向你灌輸正確的知識，讓你明白危害，明白真相，清除你大腦里那些錯誤的想法和思想。

很多戒友之所以反復(fù)失敗，就是因為改造思想的失敗，靠毅力強(qiáng)戒，只能成功一時，很快就會敗下來，千萬不能放松對戒色文章的學(xué)習(xí)，我戒掉2年多，現(xiàn)在每天還是會看看戒色文章和中醫(yī)養(yǎng)生知識。

這些善知識就是一道防火墻，防淫如防火，有了防火墻，就不怕了。

以前我強(qiáng)戒，滿腦子全是YY，現(xiàn)在通過徹底改造思想，我一天也不會有一個YY念頭，念頭沒了，自然就不會有SY行為。

所以，我希望給大家指一條明路，少走彎路。

我研究過很多戒色成功者，沒有一個例外，這些人都是自我凈化思想特別厲害的人，你和這些成功的人交談，他們和你說戒色的道理可以口若懸河，滔滔不絕，他們向你灌輸時，其實自己也是在強(qiáng)化灌輸?shù)膬?nèi)容，這樣他們就更不容易破戒。

一句話：要戒色成功，就要徹底改造思想，否則只有失敗。

我研究戒色，也研究過戒毒、戒煙、戒酒，戒網(wǎng)癮，戒購物癮，這些我都研究過，成癮這個現(xiàn)象如同過敏，可以有各種刺激物和源頭，所以，給自己一個無毒環(huán)境很關(guān)鍵。

成癮現(xiàn)象按性質(zhì)分，可以分為生理成癮和心理成癮。

人的成癮機(jī)制和多巴胺密切相關(guān)，多巴胺是負(fù)責(zé)在大腦細(xì)胞之間傳遞信息的一種遞質(zhì)，是大腦**中心的源泉之一，因為它主要負(fù)責(zé)傳遞亢奮和**的信息，成癮者的多巴胺分泌往往處于失控狀態(tài)。

戒色必須糾正這種失控狀態(tài)，戒色就是戒性癮，很多人戒不掉就是心癮太重，潛意識深處有太多的黃毒，要清除掉這些黃毒唯有徹底改造思想，否定那些讓你上癮的內(nèi)容。

看到美女如果第一反應(yīng)是起邪念，那就完蛋了，如果第一反應(yīng)是白骨觀和不凈觀，那就對了，久而久之，你的定力自然會變強(qiáng)。

白骨觀和不凈觀是為了對治自己的邪念，并非不尊重女性，這點要明確。

我們要不斷培養(yǎng)自己的浩然正氣，在面對任何女色時，都不能起一絲一毫的邪念，起邪念就是在污濁自心。

記住，是你控制**，而不能讓**控制你，你不能做**的**！